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雾霾天养生：多吃梨，外出戴雾霾口罩

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    雾霾天气影响，呼吸道疾病患者增多。如何应对灰霾天？饮食保健上应该注意什么呢

由于阴霾的关系，近日全国各地前往医院看呼吸道疾病的人群也在流感、感冒本就盛行的基础上，再次出现飙增，其中尤以原本就有慢性呼吸道疾病的“老病号”为多，医院急诊日夜都有患者在排队就医。

内科专家表示，灰霾环境下，空气中的微小颗粒很容易负载病毒，到处传播。一些常见呼吸系统疾病，如鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病更是和阴霾天有着密切关系。

对于雾霾天，*好在中午开窗，而早晚阴霾浓度较高时则避免开窗。如果是靠近马路的住户，在白天车流量较大时尽量少开窗。此外，开车遇上堵车，也尽量别按下车窗。

专家建议老人、儿童如果在灰霾天感到身体不适，特别是有呼吸道或心血管病史的人，应立即去医院检查治疗;在灰霾密布的室外行走和劳作时应尽量佩戴雾霾口罩;在阴霾天里应尽量在室内活动。

儿童由于身体各脏器系统发育尚未完全，免疫水平较低，抵抗力较弱，在灰霾天进行户外活动时更易被病毒侵害。

雾霾天气，在养生方面可多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。雪梨炖百合就是一道润肺抗病毒的药膳。

雾霾天气，专家建议外出时一定要注意雾霾口罩的佩戴。

 
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